Експерти запропонували простий спосіб перевірити своє здоров’я: скільки потрібно простояти на одній нозі

Як здатність стояти на одній нозі пов’язана із тривалістю життя? Дослідники кажуть, що люди, які виконують вправи на рівновагу, мають менший ризик серцевих нападів та живуть довше.

Час читання:59 Секунд

Про це повідомило джерело The Guardian, повідомляє «УРА-Інформ».

Виявляється, здатність стояти на одній нозі протягом десяти секунд говорить про здоров’я більше, ніж ви думаєте. Міжнародна група експертів із Великобританії, США, Австралії, Фінляндії та Бразилії провела 12-річне дослідження, в ході якого дослідники виявили, що нездатність стояти на одній нозі протягом 10 секунд у літньому віці безпосередньо пов’язана з ризиком розвитку у осіб ризику хронічних захворювань. хвороби.

Результати дослідження будуть опубліковані у Британському журналі спортивної медицини. Вони були настільки переконливі, що представники клініки вправ Clinimex у Ріо-де-Жанейро відразу ж вирішили включити вправи на баланс у свої перевірки здоров’я людей похилого віку. Здатність балансувати на одній нозі зазвичай зберігається до 60 років, коли вона починає слабшати.

Раніше оцінка цієї здатності не включалася до старшого тесту здоров’я через відсутність достовірних даних про зв’язок балансу та здоров’я.

У період з 2008 по 2020 рік у дослідженні взяли участь 1702 особи віком від 51 до 75 років. Дослідники дійшли висновку, що 10-секундний тест на рівновагу може швидко прояснити стан здоров’я людини та ризики. А виконання вправ на рівновагу знижує ці ризики та допомагає зберегти здоров’я.

Нагадаємо, вчені з’ясували, як можна схуднути без дієт та тренувань: проривне дослідження.

Щасливий
Щасливий
0 %
Печальний
Печальний
0 %
Схвильований
Схвильований
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Злий
Злий
0 %
Здивований
Здивований
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Залишити відповідь