Про цю інформацію повідомили росЗМІ, які послалися на західний журнал Science of the Total Environment, передає «УРА-Інформ».
У січні ви повинні бути на сонці близько 2 годин 10 хвилин на день. При цьому не менше 10 відсотків шкіри людини повинні піддаватися дії сонячних променів. У квітні та липні достатньо 10 хвилин прийняття сонячних ванн, якщо відкрита чверть шкіри. Для вироблення найкращої кількості вітаміну D у жовтні вчені рекомендують перебувати на сонці протягом 30 хвилин.
У північних широтах час засмаги в зимові місяці має бути більшим. Взимку опівдні – 120 хвилин, але о 10:00 цей час буде вже 9,7 годин, а о 16:00 – 5,7 годин, пише agenciasinc.es.
Навесні та влітку опівдні (13 годин) 10-хвилинного перебування на сонці достатньо, щоб покрити добову потребу організму у вітаміні D. Якщо виділити час для прийняття сонячних ванн з 15.00 до 17.00, у цьому випадку воно триватиме протягом 20 хвилин. При цьому не менше чверті поверхні тіла має бути відкрито.
Зроблені висновки відносяться до людей з третім типом шкіри (до цього роду належить більшість іспанців) — темноволосим, сірооким або карооким представникам людства зі смаглявою шкірою і без ластовиння.
Дослідники відзначають, що вироблення вітаміну D залежить багатьох чинників, зокрема від віку людини, складу тіла, і типу одягу.
Нагадаємо, вчені показали найдавнішого прабатька людини: ним виявилася несподівана істота.