Експерти назвали час засинання, який максимально заряджає енергією
Засипати і прокидатися у правильний час має велике значення для нашого загального фізичного та психічного благополуччя. Кожен з нас має внутрішній біологічний ритм, відомий як циркадний ритм, який регулює наш сон та неспання. Дотримання певного розкладу сну та пробудження може допомогти нам відчувати себе більш енергійними та бадьорими протягом дня.