Скільки потрібно бігати для оптимальної користі здоров’ю і які поради варто пам’ятати
Біг – один із найбільш ефективних видів фізичної активності, що приносить значну користь здоров’ю. Проте задля досягнення оптимальних результатів важливо враховувати кілька рекомендацій.