Вчені встановили, що внутрішній годинник, який має організм, будить людину від сну так само ефективно, як і звичайний будильник.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на Daily Star.
Вони пояснили, що цикл сну контролюється білком, відомим як PER. Рівень цього білка змінюється протягом дня і досягає свого максимуму ввечері, а знижується вночі.
«Коли рівень PER низький, ваш артеріальний тиск знижується, частота серцевих скорочень сповільнюється, а когнітивні функції стають повільнішими, через що ви відчуваєте сонливість», – зазначили вони.
Так, якщо людина дотримується звичного графіка сну і прокидається щодня в один і той самий час, то її тіло навчиться підвищувати рівень PER в очікуванні будильника. Приблизно за годину до того, як людина має прокинутися, рівень PER зростає разом із температурою тіла та артеріальним тиском.
«Готуючись до стресу під час пробудження, ваше тіло виділяє суміш гормонів стресу, таких як кортизол. У результаті ваш сон поступово полегшується, тому ви часто прокидаєтеся раніше, ніж звучить будильник», – пояснили науковці.
Так, щоб уникнути грубого переривання сну, організм починає збільшувати вміст білка PER і гормони стресу рано ввечері. Саме тому процес пробудження не відбувається раптово.
Також цікаво буде дізнатися про те, як можна виявити психопата? Нейробіологи назвали ледь помітну рису.