Про це повідомив телеканал «Україна», передає «УРА-Інформ».
Дієтолог Оксана Скиталінська стверджує, що при стресі людям часто хочеться чогось солодкого — це природна реакція організму. Так що, якщо ви збожеволіли і не можете нормально харчуватися, дайте собі десерт або печиво, але в таких випадках краще вживати цукор у чистому вигляді. Якщо ви в безпеці та можете нормально харчуватися, пошукайте інші продукти.
«Коли людина постійно турбується, їй доводиться їсти продукти, що впливають на імунну систему, наприклад, ягоди, буряки, гречку, капусту, овочі, варені яйця, а їхні білки краще. Позитивно впливають на мозкову діяльність та імунну систему погано проварені яєчні жовтки, які, до речі, можна замінити м’ясними яйцями – вони містять незамінні амінокислоти та білки», – пояснює Скиталінська.
Крім того, фахівці рекомендують замінювати шкідливі продукти натуральними та корисними. Наприклад, якщо ви любите швидкі вуглеводи на кшталт засмаження, їжте ягоди, які ростуть у нашому ґрунті: смородину, полуницю, малину. Буряк буде менш корисним.
«Так, вони багаті на пряні осадові цукри, але вони також корисні для організму. Крім того, ці цукру зв’язуються з пігментами та клітковиною. Сирий натертий буряк добре впливає на кишечник, а його переробка — на бактерії та мозок, — каже дієтолог.
Для приготування ідеального сніданку вам знадобиться: 2 варені яйця з невеликою кількістю відвареної гречки, яєчний жовток і листя салату.
А Оксана Скиталінська наголошує, що якщо люди хочуть поїсти перед сном, вони можуть це зробити. Але вам потрібно їсти здорову та «справжню» їжу. Рекомендації: підходить для яєць, риби, салатів, навіть рибних консервів та цільнозернового хліба.
«Заборони на їжу немає. Хочеш — їж, не хочеш — страждатимеш», — сказала Оксана Скиталінська наприкінці.
Нагадаємо, мавпяча віспа поширюється світом: лікарі розповіли, наскільки вона небезпечна і заразна.