Відзначимо, що громадяни України переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня. Тому в цьому році годинник переведуть в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед.
Як легко перейти на літній час: поради
1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
9. Легко прожене сонливість контрастний душ.
Нагадаємо, як повідомляв раніше "УРА-Інформ", Європейський парламент у вівторок, 26 березня, проголосував за скасування практики переведення годинників. Таким чином переведення годинників в Євросоюзі скасують з 2021 року. Як повідомляє Reuters, сьогоднішнє голосування не є останнім у питанні скасування переведення годинників, але стане основою дискусії в країнах ЄС для вироблення спільної позиції. Нагадаємо, сьогодні законодавство ЄС зобов'язує учасників блоку переводити час в останню неділю березня і останню неділю жовтня.