Как охладить комнату без кондиционера: действенные лайфакиКогда свет отключен, а ночная жара не спадает, заснуть становится сложнее. Однако пять простых лайфхаков помогут вам улучшить комфорт сна даже без кондиционера.
Об этой информации сообщил Zaxid.net, передает «УРА-Информ».
Замороженная подушка
Поместите подушку в пакет и положите её в морозилку на 10 минут. Если подушка не помещается, заморозьте только наволочку. Быстрая заморозка создаст временный эффект прохлады, который поможет быстрее заснуть.
Мокрые простыни
Увлажните воздух и охладите его с помощью мокрых простыней. Намочите большую простыню или полотенце, не отжимая слишком сильно, чтобы они остались влажными. Повесьте простыню у открытого окна, чтобы ночной ветер разносил охлажденный воздух по комнате. Также можно использовать пульверизатор для поддержания влажности простыни.
Ментоловый чай
Ментол активирует сенсорные рецепторы во рту, создавая ощущение прохлады. Напитки с ментолом, такие как мятный чай, снижают температуру тела. Выпейте стакан холодного мятного чая со льдом перед сном, чтобы быстрее заснуть. Мята также действует как успокаивающее средство.
Охлаждение точечных участков тела
Для мгновенного охлаждения приложите лед к пульсовым точкам. Заверните пакет со льдом в ткань и прикладывайте его к задней поверхности колен, сгибу руки, подмышкам или бокам шеи.
Закрытые окна
Около 30% нежелательного тепла проникает в дом через окна, особенно выходящие на юг и запад. Держите окна закрытыми, когда вас нет дома, и используйте шторы, жалюзи или ставни для снижения температуры в помещении.
Эти лайфхаки помогут вам создать комфортные условия для сна в жаркую погоду.
Напомним, ранее сообщалось, как уберечь смартфон от перегрева летом: действенные советы.