Об этой информации сообщило издание Medicalanswers, передает «УРА-Информ».
Чего организму не хватает?
Отмечается, что речь идет о витамине B12. Он играет ключевую роль в обмене веществ, помогая белкам и жирам, поступающим с пищей, превращаться в энергию. Активация обмена веществ способствует снижению веса, что делает B12 неотъемлемым компонентом многих программ похудения, включая инъекционные курсы.
Дневная норма
Ежедневная потребность в B12 для здоровых людей составляет до 2 микрограммов. Богатые источники этого витамина включают печень, говядину, куриное мясо, морскую рыбу, моллюсков, яйца, сыр и молоко.
На что еще влияет витамин?
Кроме того, витамин B12 играет важную роль в гормональных и метаболических функциях организма. Он необходим для производства пищеварительных ферментов, нормального кроветворения и правильной работы нервной системы. B12 также обеспечивает транспортировку кислорода в клетки мозга и участвует в формировании красных кровяных клеток.
Симптомы дефицита
Они могут включать болезненные ощущения в области лица, такие как тупая боль в скуле под глазом или стреляющая в области лба. Другие признаки включают головные боли, постоянную усталость, одышку, головокружение, учащенное сердцебиение, покалывание в кистях и ступнях, а также проблемы с равновесием.
Напомним, почему вымерли Homo erectus: учёные раскрыли тайну древних людей.