Об этой информации сообщает medicina.ua, передает «УРА-Информ».
Бой старению дадут упражнения на выносливость и интервальные тренировки. В качестве примера можно привести езду на велосипеде, плавание и бег. При этом упражнения из разряда бодибилдинга никак не помогут сохранить молодость и продлить годы жизни.
Такие выводы были подтверждены в ходе наблюдения за 266 респондентами, которых поделили на 4 группы и предложили заниматься разными видами спорта. Занятия проходили три раза в неделю по 45 минут.
Наблюдения показали, что развитие выносливости повышает активность белков в 2-3 раза. Именно поэтому ученые призывают людей уделять больше внимания легкой атлетике.
Напомним, ученые нашли карту с изображением Атлантиды: в сеть попали загадочные кадры.