Далее, если не начать лечение плоскостопия, страдают суставы, внутренние органы и даже головной мозг. Казалось бы, какая связь между стопами и головой, почему так происходит и как это предупредить – ответим на эти вопросы ниже.
Чем опасно плоскостопие
Для того, чтобы понять, что это такое "плоскостопие", следует разобраться в анатомических особенностях стопы. Благодаря своему уникальному строению она выполняет различные функции, одна из основных – амортизация. Такие свойства стопа имеет за счет арочных сводов, поддерживаемых связками и мышцами. Пружинящая стопа снижает ударные нагрузки при ходьбе, беге прыжках. Когда мышечно-связочный аппарат ослабевает, то происходит сплющивание сводов. При такой патологии импульс, получаемый при соприкосновении стопы с поверхностью земли, не гасится, а распространяется по скелету вверх. Проще говоря, плоская стопа не амортизирует, а все удары и толчки при ходьбе достаются суставам, позвоночному столбу и основанию черепа. Вследствие этого возникают всевозможные заболевания коленных, голеностопных и бедренных суставов. Постоянные ударные нагрузки приводят к быстрому изнашиванию межпозвонковых дисков, происходит их деформация. Изменение формы, положения дисков и позвонков провоцирует давление на нервные окончания, пережимаются сосуды, нарушается передача нервных импульсов и кровообращение. Страдают окружающие ткани и внутренние органы, близлежащие к позвоночному отделу, в котором возникли нарушения. Может произойти сдавливание артерии питающей головной мозг. Всего этого можно избежать, благодаря правильному выбору обуви и выполнению некоторых несложных правил.
Типы плоскостопия
Выделяют следующие разновидности плоскостопия:
-Продольное – снижается высота продольного свода, идущего от подушечки большого пальца до пятки. При этом стопа практически всей своей площадью (в зависимости от степени деформации) соприкасается с полом, а ее длина немного увеличивается;
— Поперечное – поперечный свод под передним отделом стопы уплощается. Также несколько уменьшается длина и увеличивается ширина стопы;
— Комбинированное (смешанное) – наблюдаются признаки продольного и поперечного плоскостопия.
Если арка заметна только, когда стопа стоит на поверхности, но исчезает при поднятой ноге, то это мобильное плоскостопие. В случае если стопа не меняет форму, то патологию называют ригидным или жестким плоскостопием.
Мобильное плоскостопие – норма для маленьких детей, поскольку от рождения у всех стопы плоские. В местах, где будут своды находятся жировые подушечки, которые со временем рассасываются. Стопы имеют нормальные арки к 7-10 годам. До этого возраста мобильное плоскостопие, при нормальном формировании стоп, проходит. У некоторых взрослых мобильное плоскостопие – наследственное заболевание или может развиться вследствие заболеваний суставов, в частности при ревматоидном артрите.
Ригидное плоскостопие связано с изменением структуры или положением костей, составляющих своды стоп. Оно может быть врожденным, например, при сращении костей, что нарушает их гибкость. Если заболевание носит приобретенный характер, то в основном оно становится следствием травмы.
Проявления плоскостопия
Есть простой способ, как определить деформацию стоп самостоятельно. Для этого нужно намазать стопу кремом или маслом и поставить ее на бумажный лист. Если плоскостопие отсутствует, то на нем должен быть отпечаток с выемкой посередине, а ширина составлять менее половины реальной части ступни.
В здоровых стопах опора приходится на три точки – пяточный бугор, а также головки первой и пятой плюсневых костей. При плоскостопии происходит неравномерное распределение нагрузки из-за этого деформируется тот или иной участок стопы. Плоскостопие имеет следующие симптомы:
1. Продольное – характеризуется смещением костей стоп с отклонением переднего отдела наружу. Происходит натяжение сухожилий малоберцовых мышц, а передняя большеберцовая мышца растягивается. Средняя часть стопы расширяется, а вся она удлиняется. Подошва обуви с внутренней стороны быстро стирается. Происходит изменение походки, появляется быстрая утомляемость, боли при ходьбе в стопах и голени, могут быть отеки в конце дня. На коже под головками плюсневых костей появляются мозоли. При выраженной деформации стоп наблюдается боль в коленных суставах, пояснице, позвоночнике. Могут возникать сильные головные боли. Даже непродолжительная ходьба становится затруднительна;
2. Поперечное – основная часть нагрузки при данном типе плоскостопия ложится на передний отдел стопы и он расплющивается. Меняются точки опоры. Она приходится на головки всех плюсневых костей. Происходит искривление первого пальца – он отклоняется наружу, заходит на соседний палец. Появляется, так называемая, шишка на косточке – головка плюсневой кости смещается, выпирает наружу. Из-за веерообразного расхождения плюсневых костей, вальгусной деформации большого пальца (Hallux valgus) расширяется передняя часть стопы. При поперечном плоскостопии возникает боль в стопе, смежных суставах, появляется жжение под сводом, а ходьба становится настоящим испытанием.
Происхождение плоскостопия
Есть ряд причин вызывающих патологию стоп. Плоскостопие бывает:
— Врожденное – встречается в 3% случаев, его трудно диагностировать до 5-6 лет;
— Статическое – наиболее распространенная патология, возникающая на фоне слабости связочного аппарата, мышц голеней и стоп;
— Приобретенное – возникает из-за ношения неправильной обуви, высоких каблуков, неудобной колодки, узкого носка и др.;
— Травматическое – следствие серьезных повреждений мышц, связок, а также переломов костей плюсны, пятки, лодыжки;
— Рахитическое – появляется вследствие слабости костей, вызванной дефицитом витамина D, плохим усвоением кальция, являющимся стройматериалом для костных тканей;
— Паралитическое – возникает из-за паралича мышц, чаще всего стопы и голени, спровоцированного полиомиелитом или другой нейроинфекцией.
В группе риска люди имеющие избыточную массу тела, беременные женщины, любительницы модельной обуви с каблуками более 4 см.
Можно ли вылечить плоскостопие
Если возникло подозрение на патологию стоп, возникает справедливый вопрос – что делать дальше? Обязательно посещение врача. Для подтверждения или опровержения первоначального диагноза, а также определения стадии плоскостопия делается плантограмма стоп. Далее назначается ношение стелек-супинаторов, предпочтительнее индивидуально изготовленных. В детском возрасте исправить деформацию вполне реально. У взрослых плоскостопие не поддается коррекций, но можно и важно остановить его прогрессирование. Для этого нужно знать, какую обувь носить. Нельзя использовать узкие туфли на высоких каблуках, балетки, кеды. Ребенку нужна обувь с небольшим каблучком, жестким задником и широким носком. Может потребоваться использование стелек в течение всего дня, как на улице, так и дома, пока деформация не будет исправлена.
Лечение и профилактика плоскостопия заключается в применении ортопедических вкладышей в обувь, лечебной физкультуры, массажа. Специалисты Актив-центра подберут наиболее эффективные лечебными методики, подробнее можно узнать на Active-center.com.ua. Чаще всего для предупреждения прогрессирования плоскостопия используется кинезиотейпирование, занятия на специальных тренажерах. В домашних условиях рекомендуется ходить по массажному коврику, катать специальные мячики, применять валики и другие специальные приспособления для стоп. Для укрепления организма, в частности мышц, костей и суставов, важно правильно питаться, следить за своим весом, наличием в рационе достаточного количества полезных веществ. Важно носить высококачественную обувь с удобной колодкой и периодически посещать ортопеда.