03:00 23.07.2019 | Общество | Новости     укр | рус    Новости Украины
100226740:Veronika

Ученые выяснили действенный способ хорошо выспаться

Ученые американского сообщества Техасского университета в Остине нашли действенный способ улучшить степень качестве сна, с учетом сокращения его времени.  Об этом сообщает EurekAlert!.

Ученые выяснили действенный способ хорошо выспаться

В своих выводах специалисты дошли к выяснению взаимосвязи между процессом принятия душа (за 1-2 часа до сна) и качеством будущего сна для человека.

Для проверки собственных выводов эксперты провели практический эксперимент на более, чем 5322 медицинских исследованиях.

Основная суть новой идеи заключается в двусторонней связи между температурой тела, которую человек получает в ходе банных процедур, и качеством итогового сна.

Основными критериями для выводов являлись пять важнейших факторов, среди которых: время засыпания, общее колеистое сна, соотношение времени сна ко времени пребывания в кровати, субъективное качество сна.

В результате эксперимента выяснилось, что если человек примет душ за 1-2 часа до сна, то время быстродействия его засыпания сократиться на 10 минут.

Важным условием для этого является соблюдена температурных показателей вод ы пределах 40-42 градусов Цельсия.

За объяснениями ученых, должный эффект достигается при помощи последующего снижения температуры тела человека, который происходить в интервал "между" завершением процедуры принятия душа и сном человека.

Напомним, как сообщал ранее "УРА-Информ", ученые мирового сообщества пришли к обоюдному выводу, что процесс просмотра телевизора и использование социальных сетей могут вызывать депрессивные наклонности у подростков.



Читайте также:
 
Объявлены призеры Одесского международного кинофестиваля Турция даст ответ США в случае введения ими санкций Цены на жилье в Украине выросли до 14,4% ЕЦБ прогнозирует снижение финансовой ставки ниже нуля - Bloomberg
  • 15:55 Стрельбу в Германии могут квалифицировать как теракт
  • 14:58 Боевики пять раз нарушили режим тишины на Донбассе
  • 13:19 В Закарпатской области пограничники задержали дипломата с партией сигарет - ФОТО, ВИДЕО
  • 07:59 В Канаде произошла масштабная авария, десятки пострадавших, есть погибшие - ФОТО, ВИДЕО
  • 16:21 В Мариуполе маршрутка врезалась в остановку с людьми - ФОТО, ВИДЕО
  • 15:57 В Черкассах маршрутка столкнулась с двумя авто
  • 14:57 Боевики на Донбассе 40 минут обстреливали украинские позиции
  • 14:50 Китайский коронавирус зафиксировали еще в одной стране
  • 13:52 В Белой Церкви мужчина стрелял из окна машины
  • 11:57 Под Житомиром автобус врезался в линию электропередач
  • 11:15 В Коростене автобус влетел в столб, погиб водитель - ФОТО
  • 10:59 В Австралии столкнулись два самолета, погибли четыре человека
  • 10:15 На автодороге Киев-Одесса в аварию попал автобус, 18 человек пострадали - ФОТО
  • 10:14 В Киеве возле железнодорожных путей нашли мертвого мужчину - ФОТО, ВИДЕО
  • 09:59 В Кременчуге на остановке произошла стрельба, есть жертва - ВИДЕО
  • 09:26 В Тернополе в военном колледже произошло массовое отравление студентов, 12 пострадавших
  • 09:06 Турцию накрыли два мощных землетрясения




  • bigmir)net TOP 100
      RSS контакты реклама на сайте
    Фейсбук Ура-информ