03:00 23.07.2019 | Общество | Новости     укр | рус    Новости Украины
100226740:Veronika

Ученые выяснили действенный способ хорошо выспаться

Ученые американского сообщества Техасского университета в Остине нашли действенный способ улучшить степень качестве сна, с учетом сокращения его времени.  Об этом сообщает EurekAlert!.

Ученые выяснили действенный способ хорошо выспаться

В своих выводах специалисты дошли к выяснению взаимосвязи между процессом принятия душа (за 1-2 часа до сна) и качеством будущего сна для человека.

Для проверки собственных выводов эксперты провели практический эксперимент на более, чем 5322 медицинских исследованиях.

Основная суть новой идеи заключается в двусторонней связи между температурой тела, которую человек получает в ходе банных процедур, и качеством итогового сна.

Основными критериями для выводов являлись пять важнейших факторов, среди которых: время засыпания, общее колеистое сна, соотношение времени сна ко времени пребывания в кровати, субъективное качество сна.

В результате эксперимента выяснилось, что если человек примет душ за 1-2 часа до сна, то время быстродействия его засыпания сократиться на 10 минут.

Важным условием для этого является соблюдена температурных показателей вод ы пределах 40-42 градусов Цельсия.

За объяснениями ученых, должный эффект достигается при помощи последующего снижения температуры тела человека, который происходить в интервал "между" завершением процедуры принятия душа и сном человека.

Напомним, как сообщал ранее "УРА-Информ", ученые мирового сообщества пришли к обоюдному выводу, что процесс просмотра телевизора и использование социальных сетей могут вызывать депрессивные наклонности у подростков.



Читайте также:
 
Объявлены призеры Одесского международного кинофестиваля Турция даст ответ США в случае введения ими санкций Цены на жилье в Украине выросли до 14,4% ЕЦБ прогнозирует снижение финансовой ставки ниже нуля - Bloomberg
  • 14:52 Уже третьи сутки не работают крупнейшие белорусские медиа
  • 14:26 В Беларуси с задержанными милиционеры обращаются "как со скотом"
  • 17:15 К бастующим в Беларуси предприятиям подгоняют автозаки и автобусы с ОМОНом
  • 13:43 Взрыв в Бейруте: увеличилось количество жертв
  • 15:38 Несколько десятков украинцев обратились за помощью в Бейруте
  • 13:50 Донецк сидит без воды: из-за повреждения водопровода отключены 43 тысячи человек
  • 12:58 Гордон раскрыл, что Лукашенко пообещал Зеленскому за задержание членов ЧВК Вагнера
  • 12:24 Взорвавшаяся в Бейруте селитра принадлежала гражданину РФ: его разыскивают на Кипре
  • 11:38 Чистка канализации в Киевской области привела к гибели трех человек
  • 10:47 Мнимое перемирие на Донбассе: ОБСЕ зафиксировала более 250 нарушений
  • 18:55 В центре Киева образовался 10-метровый "гейзер"
  • 18:35 Копы в Кривом Роге гнались за преступником на "москвиче", который протаранил госмашину
  • 14:20 Украина готова оказать помощь Ливану: стало известно какую
  • 13:13 Что творится в больницах Бейрута после мощного взрыва: врач рассказал подробности
  • 11:46 Украинка в Бейруте рассказала подробности большого взрыва: подумали атака Израиля
  • 10:26 Россияне нашли украинский след во взрыве в Бейруте
  • 08:00 Мощный взрыв в Бейруте: что известно на данный момент
  • Наши партнеры: Онлайн казино СлотоКинг

    Наши партнеры: Онлайн казино СлотоКинг




    bigmir)net TOP 100
      RSS контакты реклама на сайте
    Фейсбук Ура-информ