03:00 23.07.2019 | Общество | Новости     укр | рус    Новости Украины
100226740:Veronika

Ученые выяснили действенный способ хорошо выспаться

Ученые американского сообщества Техасского университета в Остине нашли действенный способ улучшить степень качестве сна, с учетом сокращения его времени.  Об этом сообщает EurekAlert!.

Ученые выяснили действенный способ хорошо выспаться

В своих выводах специалисты дошли к выяснению взаимосвязи между процессом принятия душа (за 1-2 часа до сна) и качеством будущего сна для человека.

Для проверки собственных выводов эксперты провели практический эксперимент на более, чем 5322 медицинских исследованиях.

Основная суть новой идеи заключается в двусторонней связи между температурой тела, которую человек получает в ходе банных процедур, и качеством итогового сна.

Основными критериями для выводов являлись пять важнейших факторов, среди которых: время засыпания, общее колеистое сна, соотношение времени сна ко времени пребывания в кровати, субъективное качество сна.

В результате эксперимента выяснилось, что если человек примет душ за 1-2 часа до сна, то время быстродействия его засыпания сократиться на 10 минут.

Важным условием для этого является соблюдена температурных показателей вод ы пределах 40-42 градусов Цельсия.

За объяснениями ученых, должный эффект достигается при помощи последующего снижения температуры тела человека, который происходить в интервал "между" завершением процедуры принятия душа и сном человека.

Напомним, как сообщал ранее "УРА-Информ", ученые мирового сообщества пришли к обоюдному выводу, что процесс просмотра телевизора и использование социальных сетей могут вызывать депрессивные наклонности у подростков.



Читайте также:
 
Объявлены призеры Одесского международного кинофестиваля Турция даст ответ США в случае введения ими санкций Цены на жилье в Украине выросли до 14,4% ЕЦБ прогнозирует снижение финансовой ставки ниже нуля - Bloomberg
  • 17:46 Во Львовской области двое детей отравились угарным газом
  • 16:15 В Днепре водителя вытащили прямо из пламени во время страшного ДТП - ФОТО, ВИДЕО
  • 14:20 В США самолет упал прямо среди загруженной трассы - ВИДЕО
  • 13:08 В оккупированном Крыму затонула подводная лодка
  • 12:14 В Новой Зеландии число погибших от вулкана туристов вновь возросло
  • 10:31 На границе Польши задержали рекордную партию янтаря - ФОТО
  • 05:28 В российском аэропорту разбился строитель
  • 20:24 В Индии люди протестуют из-за закона о гражданстве
  • 19:41 Африканские боевики напали на город
  • 15:19 В Житомирской области полицейский устроил смертельное ДТП
  • 11:23 В Афганистане солдаты убили 25 сослуживцев на блокпосту
  • 10:30 На Донбассе боевики десять раз обстреляли позиции ВСУ, ранен военный
  • 17:58 Под Черниговом произошло ДТП
  • 17:10 В Польше убили двоих украинцев
  • 16:04 В Париже неизвестный напал на полицейских
  • 15:20 Дугарь будет отбывать домашний арест
  • 13:42 Под Ровно на предприятии прогремел взрыв, погиб мужчина




  • bigmir)net TOP 100
      RSS контакты реклама на сайте
    Фейсбук Ура-информ