Многие считают уединение в туалете с телефоном способом расслабиться и отдохнуть. Об этом сообщает «УРА-Информ».
Однако врачи всё чаще бьют тревогу: долгое пребывание на унитазе может нанести серьёзный вред здоровью. Особенно это касается людей, склонных к проблемам с пищеварением, кровообращением и опорно-двигательным аппаратом.
Что происходит с организмом при длительном сидении
Длительное сидение на унитазе, особенно с наклонённой позой и напряжением, нарушает нормальный кровоток в нижней части тела. Это создает дополнительную нагрузку на вены прямой кишки, что может привести к варикозу малого таза и развитию геморроя.
Также при длительном сидении:
- Сдавливаются сосуды таза и ног, что провоцирует онемение конечностей.
- Напрягаются мышцы спины и шеи, особенно если человек наклоняется вперёд, уткнувшись в телефон.
- Затрудняется пищеварение, если кишечник оказывается под неестественным давлением.
Мнение врачей
Гастроэнтерологи и проктологи рекомендуют ограничивать время пребывания в туалете до 5–7 минут. Этого достаточно для естественного опорожнения. Всё остальное — сигнал, что с пищеварением есть проблемы или что человек использует туалет как «зону бегства» от стресса.
По словам проктолога Дмитрия Мельника:
«Сидеть в туалете 20–30 минут ежедневно — прямой путь к геморрою. Особенно если в это время вы тужитесь, скроллите ленту и напрягаете шею».
Что делать, если вы привыкли «зависать» в туалете
- Оставляйте телефон за пределами туалетной комнаты.
- Создайте другие ритуалы расслабления — чай, музыка, прогулка.
- При частых запорах обратитесь к гастроэнтерологу.
- Используйте ортопедическую подставку для ног — она облегчает позу и ускоряет процесс.
При этом ученые из Берлина сделали научное открытие о пользе пива.