Ученые в ходе исследования, которое было опубликовано в Европейском журнале профилактической кардиологии, выяснили четыре физических упражнениях, которые могут нормализовать кровяное давление. Об этом пишет УРА-Информ со ссылкой на исследования.
Самыми эффективными упражнениями для понижения давления оказались ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание.
«Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут. К таким нагрузкам относятся ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание, [заниматься нужно] 5−7 дней в неделю, общая продолжительность [занятий] должна быть не меньше 150 минут», — отметили исследователи.
Также стало известно, что для того, чтоб избежать развития гипертонии можно, изменив пищевые привычки. Следует сократить потребление соли, кофе и спиртного.
Ранее сообщалось, что украинскому государству не удастся избежать очередной волны пневмонии нового поколения из-за стремительного распространения нового штамма «Омикрон».